瑞昌市开展健身气功脊椎平衡方培训班
日期: 2025-11-11
来源： 九江文明网
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近日，瑞昌市新时代文明实践中心组织开展“全民习锦正当时 文明实践进行时”健身气功脊椎平衡方培训班，吸引众多市民踊跃参加。
本次培训以实践教学为主、基础理论为辅的方式进行，重点指导讲解脊椎平衡方的起势收势、“激活脊椎”“旋转寰枢”等核心动作，详解身形开合、步法转换及穴位对应等技巧要点。在优美舒缓的乐曲中，学员们凝神调息、提顶松肩，随招式完成含胸拔背、弓步抻拉、仰俯柔脊等动作，于柔和缓慢的习练中节节拔伸脊椎，逐步领悟这套功法中“通经活络、平衡脏腑”的中医智慧与“刚柔相济、动静相宜”的哲学内涵。
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